Meistens wollen wir gar keine schokolade essen. Unser Leben soll sich wie Schokolade anfühlen!
Du funktionierst. Für alle.
Für die Kinder. Für den Haushalt. Für die Arbeit. Für alles, was irgendwie laufen muss in deiner Familie. Und während du dich um alles kümmerst, vergisst du oft: Dich selbst!
Du weißt, dass dir das süße Teilchen beim Bäcker nicht guttut - Und trotzdem greifst du dazu. Keine Zeit. Zwischendurch noch ein paar Snacks. Als Pause. Als Trost. Als Belohnung. Du nimmst dir vor “ab morgen” gesünder zu essen.
Aber dann kommt der Kindergeburtstag. Der Kuchen im Büro. Das vollgestopfte Wochenende. Oder einfach dieser Moment am Abend, in dem du endlich mal durchatmen möchtest. Und dann? Wieder Süßes. Wieder Chips. Wieder Frust. Wieder dieses Gefühl: “Warum kriege ich das nicht hin?”
Stell dir vor…
Du würdest essen, was dir guttut - Ohne schlechtes Gewissen.
Du müsstest nicht mehr dagegen ankämpfen, gegen diesen Drang nach Ungesundem
Du wärest satt, in Frieden mit dir - auch ohne Zuckerbombem.
Du würdest dich selbst wieder spüren. Kraftvoll. Klar.
Essen wäre kein ständiges Thema mehr. Kein Problem. Keine Schwäche.
Hi, ich bin heike.
Ich war selbst lange im Nasch-Hamsterrad gefangen
Daher weiß ich, wie es ist, immer wieder “nein” sagen zu wollen - und trotzdem nachzugeben.
Heute zeige ich anderen Frauen, wie sie sich Schritt für Schritt von ungesunden Ess-Gewohnheiten lösen können.
Ohne Diät. Ohne Verzicht.
Dafür mit echten Strategien - die auch im Familienchaos funktionieren.
Eine gesunde ernährungsweise beginnt nicht in der Küche! sondern in dir, mit deinen täglichen gedanken!
3 Schritte zur Traum-Ernährung
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Erkennen
In dem Moment, in dem du die Hintergründe deines Essverhaltens erkennst, holst du dir deine Eigenmacht zurück und kannst bewusst bessere Entscheidungen treffen.
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Annehmen
Klingt paradox, funktioniert aber: Das liebevolle Annehmen alter Strategien macht es erst möglich Dich innerlich ganz neu auszurichten - Um aus dem alten Hamsterrad auszusteigen.
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Neuausrichtung
Der beste Trick neue wohltuende Gewohnheiten zu etablieren: Finde köstliche Alternativen, die dir so viel Freude bereiten, dass die alte Ernährungsweise gar keine Option mehr ist ;-)
Die beste Ernährungsweise ist die, die so viel Spaß macht Und dich gleichzeitig Nährt.
Dein Weg in Deine Traumernährung beginnt hier
…Buche ein kostenloses Kennlerngespräch
Wir reden darüber, was deine persönlichen Herausforderungen sind, deine Wünsche und Ziele. Du erhälst Einblick in meine Arbeitsweise und wir besprechen, wie ich dir auf deinem Ernährungs-Weg behilflich sein kann
…Entscheide zwischen einer Einzelsitzung oder einem tiefgehenden 1:1 Coaching
Manchmal reichen ein paar richtig gute Impulse, manchmal braucht es aber doch mehr Tiefgang. Gemeinsam finden wir heraus, was zu dir passt
Wie klingt das für dich?
mehr über mich
Ich war zuckersüchtig ohne es zu merken
Ich dachte immer: "Ich nasche halt gern. Ist doch normal."
Bis ich angefangen habe, aus reiner Neugierde, meine ersten zuckerfreien Naschereien selbst herzustellen.
Was als Spiel begann, wurde zum Weckruf. Plötzlich war klar: Ich steckte tief im Zucker-Hamsterrad. Die tägliche Süßigkeit war Programm – nicht viel, aber regelmäßig. Und vor allem: Ich konnte nicht einfach damit aufhören.
Mein Leben lang gehörten Diäten, Disziplin und der Zucker-Kreislauf zu meinem Leben. Nach jedem Urlaub, nach jeder Stressphase, nach jeder Krankheit war Diät angesagt. Verzicht. Druck. Ich dachte, das gehört einfach dazu.
Bis ich gemerkt habe, dass ich nicht disziplinlos war – sondern abhängig. Und dass es nicht um Willenskraft, sondern um echte Strategien geht.
Heute ist das anders. Ich brauche keine Diät mehr. Keine Punkte, keine Tabellen, keine Regeln. Ich folge heute nur noch meinem inneren Kompass. Wenn Heißhunger kommt, weiß ich, was wirklich dahintersteckt.
Und: Ich esse süß – aber zuckerfrei, selbstgemacht und mit Genuss. Meine Snacks tun mir gut. Und sie schmecken besser als alles, was ich früher gekauft habe.
Und genau das will ich weitergeben. In meinen Coachings, Workshops & Onlinekursen zeige ich dir, wie du dich endlich wieder wohlfühlen kannst – in deinem Körper und deinem Mama-Alltag.
lust auf einen Zuckerfrei Backkurs ?
großartig essen und nie wieder verzichten
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