ZuckerfreiEr leben - weil du wieder spüren willst, was dir guttut.
Mit Herz. Mit Klarheit. Mit Genuss.
Du funktionierst. Für alle.
Für die Kinder. Für den Haushalt. Für alles, was irgendwie laufen muss in deiner Familie. Und während du dich um alles kümmerst, vergisst du oft: Dich selbst!
Du weißt, dass gekaufter Süßkram dir nicht guttut - Und trotzdem greifst du zum süßen Teilchen beim Bäcker. Zwischendurch zum Schokoriegel. Als Belohnung. Als Pause. Als Trost. Du nimmst dir vor “ab morgen” weniger zu naschen. Aber dann kommt der Kindergeburtstag. Der Kuchen im Büro. Oder einfach dieser Moment am Abend, in dem du endlich mal durchatmen möchtest. Und dann? Wieder Süßes. Wieder Frust. Wieder dieses Gefühl: “Warum kriege ich das nicht hin?”
Stell dir vor…
Du würdest essen, was dir guttut - Ohne schlechtes Gewissen.
Du müsstest nicht mehr dagegen ankämpfen, gegen diesen Drang nach Süßkram
Du wärest satt, in Frieden mit dir - auch ohne Zucker.
Du würdest dich selbst wieder spüren. Kraftvoll. Klar.
Zucker wäre kein ständiges Thema mehr. Kein Problem. Keine Schwäche.
Hi, ich bin heike.
Mama & Zuckerfrei-Coachin - und selbst lange im Süßkram-Hamsterrad gefangen
Ich weiß, wie es ist, immer wieder “nein” sagen zu wollen - und trotzdem nachzugeben.
Heute zeige ich anderen Mamas, wie sie sich Schritt für Schritt vom Zucker lösen können.
Ohne Diät. Ohne Verzicht.
Dafür mit echten Strategien - die auch im Familienchaos funktionieren.
Starte jetzt kostenlos mit meinem “5-Tage-Zuckerfrei-Minikurs für Mamas" bin heike.
Und erlebe, wie großartig Zuckerfreie Naschereien schmecken können und wie gut sie dir tun…
Lerne alles wichtige über die Hintergründe von Zuckerfrei
Erfahre, welche Zucker-Alternativen genauso lecker, aber viel gesünder & verträglicher sind
Begib dich auf deine Zuckerfrei-Reise und erforsche neue Rezepte, die keine Wünsche offen lassen
Entdecke deine Innere Stimme wieder und beginne auf einem neuen Level zu genießen
Erfahre meine besten Mama-Tools, wie du auch in deinem Alltag auf deinem Zuckerfrei-Weg bleibst und Herausforderungen spielerisch meistern kannst
zuckerfrei ist nicht einfach ein nein zu ungesundem, es ist ein klares ja zu dem, was dir guttut. Das ist eine völlig andere Energie!
Zuckerfrei beginnt nicht in der Küche, sondern bei dir.
3 Schritte in die Zucker-Freiheit
-
Erkennen
Warum greifst du überhaupt immer wieder zu ungünstigen Süßkram, was sind die Hintergründe?
In dem Moment, in dem du die Ursache deines Naschdranges erkennst, hast du die Zügel wieder in der Hand und kannst bewusst bessere Entscheidungen treffen.
-
Annehmen
Aus emotionalen Gründen nach Süßkram zu greifen ist eine clevere Strategie deines Systems gewesen bestimmte Dinge zu kompensieren. Einst hat sie geholfen, heute schadet sie dir vielleicht.
Ein Meilenstein auf deinen Weg in die ZuckerFreiheit ist, diese alte Strategie anzuerkennen, sie ist so oder so ein Teil von dir. Das ist der Moment, in dem es möglich wird eine neue, wohltuendere Strategie zu wählen um aus dem Hamsterrad auszusteigen
-
Zuckerentwöhnung & Neuausrichtung
Nun ist es Zeit dich vom Zucker zu entwöhnen und das ist viel einfacher, als du glaubst.
Lerne Zuckerfreie Rezepte kennen und beginne köstliche Alternativen zu finden, die dir so viel Freude und Genuss bereiten, dass die alte Ernährungsweise keine Option mehr ist ;-)
Richte dich gleichzeitig danach aus, wo du konkret hinmöchtest: Leckere Rezepte genießen, die Spaß machen, Leichtigkeit und pure Lebensfreude usw
Zuckerfrei bedeutet: natürlichere Süßungsalternativen zu wählen, die dich nähren, anstatt zu belasten
Dein Weg in die Zucker-Freiheit beginnt hier
…Buche ein 30 minütiges Erstgespräch
Wir reden darüber, was deine persönlichen Herausforderungen sind, deine Wünsche und Ziele. Du erhälst Einblick in meine Arbeitsweise und wir besprechen, wie ich dir auf deinem Weg in die ZuckerFreiheit behilflich sein kann
…Entscheide zwischen einem tiefgehenden 1:1 Mama-Coaching oder einer Einzelsitzung
Manchmal reichen ein paar richtig gute Impulse, manchmal braucht es aber doch mehr Tiefgang. Gemeinsam finden wir heraus, was zu dir passt
Wie klingt das für dich?
mehr über mich
Ich war zuckersüchtig ohne es zu merken
Ich dachte immer: "Ich nasche halt gern. Ist doch normal."
Bis ich angefangen habe, aus reiner Neugierde, meine ersten zuckerfreien Naschereien selbst herzustellen.
Was als Spiel begann, wurde zum Weckruf. Plötzlich war klar: Ich steckte tief im Zucker-Hamsterrad. Die tägliche Süßigkeit war Programm – nicht viel, aber regelmäßig. Und vor allem: Ich konnte nicht einfach damit aufhören.
Mein Leben lang gehörten Diäten, Disziplin und der Zucker-Kreislauf zu meinem Leben. Nach jedem Urlaub, nach jeder Stressphase, nach jeder Krankheit war Diät angesagt. Verzicht. Druck. Ich dachte, das gehört einfach dazu.
Bis ich gemerkt habe, dass ich nicht disziplinlos war – sondern abhängig. Und dass es nicht um Willenskraft, sondern um echte Strategien geht.
Heute ist das anders. Ich brauche keine Diät mehr. Keine Punkte, keine Tabellen, keine Regeln. Ich folge heute nur noch meinem inneren Kompass. Wenn Heißhunger kommt, weiß ich, was wirklich dahintersteckt.
Und: Ich esse süß – aber zuckerfrei, selbstgemacht und mit Genuss. Meine Snacks tun mir gut. Und sie schmecken besser als alles, was ich früher gekauft habe.
Und genau das will ich weitergeben. In meinen Coachings, Workshops & Onlinekursen zeige ich dir, wie du dich endlich wieder wohlfühlen kannst – in deinem Körper und deinem Mama-Alltag.
lust auf einen Zuckerfrei Backkurs ?
Endlich zuckerfrei leben und nie wieder verzichten
Melde Dich bei mir und vereinbare ein Kennenlerngespräch. Wir klären Deine Fragen und schauen wie ich Dich am besten unterstützen kann.