Hände, die einen Teigboden für eine Torte oder einen Pie in eine runde Form auslegen.

exklusiv

zuckerfreies Back-event

Im persönlichen Umfeld bei dir zu Hause oder als Team Event in deiner Firma! Zum Geburtstag, als Freundinnen-Abend oder einfach so. Gemeinsam backen wir zuckerfreie, gesunde & köstliche Naschereien. Ich verrate euch all meine Tricks und erfahrt alles zum Thema ZuckerFREI :-)

Wir benötigen nur einen großen Tisch (an dem jeder Teilnehmer Platz hat), ein Waschbecken, einen Kühlschrank - Alles andere bringe ich mit!

(Dieses Angebot ist für Erwachsene und auch Kinder geeignet)

Neue Kurse für Herbst / Winter (Kreis Rosenheim)

Werbeplakat für einen Backkurs am 18. Oktober, der Energy Balls aus zuckerfreien Naschereien zeigt. Das Plakat enthält das Logo der Volkshochschule Kolbermoor und einen Link zur Anmeldung auf der Website vhs-kolbermoor.de.

EnergyBalls Zuckerfrei

Sa, 18.Oktober 2025

Backkurs

Ein Bild eines Schokoladentortes mit weißer Creme und bunten Blüten- und Fruchtdekorationen, auf einem Keramikteller, für einen Backkurs über zuckerfreie Kuchen, veranstaltet von der Volkshochschule Bruckmühl, am 26. Oktober, Sonntag von 9:30 bis 12:30 Uhr.

Zuckerfreie Kuchen

So, 26.Oktober 2025

Backkurs

Plakat für einen Familien Backkurs mit einem Bild von zuckerfreien Brownies. Text in Deutsch mit Details zum Kurs Datum, Uhrzeit, Ort und Anmeldung.

Zuckerfreie Naschereien

Sa, 22. November 2025

Family-Backkurs mit Kind/Kinder & einem Erwachsenen

Werbung für einen Backkurs der Volkshochschule Bruckmühl zum Thema zuckerfreie Weihnachtsbäckerei, angekündigt für den 29. November von 9:30 bis 12:30 Uhr, mit einem Bild von Sternkekse, einem Teigroller, Zimtstangen, Mandarinen, einem Schneebesen und einer Schüssel, sowie einem kleinen Foto von der Kursleiterin Heike Stöcker.

Weihnachts Bäckerei

So, 29. November 2025

Backkurs

Werbeplakat für einen Ernährung-Workshop am 11. Januar, mit einem Bild einer Person, die eine Schüssel mit Beeren, Müsli und Joghurt hält. Das Plakat enthält Textinformationen zur Veranstaltung und zum Anmelden.

Ich schaff das

So, 11. Januar 2026

Der Umsetzungs-Ernährungskurs

Postergrafik für einen Backkurs für zuckerfreie Naschereien, mit einem Bild von schokoladigen, nussigen Surrogaten auf einem Backrost. Text auf der Grafik weist auf das Datum, den Termin und die Anmeldung hin.

Zuckerfreie Naschereien

So, 18. Januar 2026

Backkurs

Halloween-Kekse auf einem Teller, dekoriert mit Zuckerguss und Schokolade, darunter Textinformationen zu einem Kinderbackkurs am 19. Oktober, 10:00 bis 12:30 Uhr, Anmeldung auf einer Webseite.

Gruselige Halloween Bäckerei

So, 19. Oktober 2025

Kinder Keks-Backkurs

Halloween-Themenposter für eine Muffin-Backveranstaltung, mit einem Muffin, der mit Schokoladengeschmack, Oreo-Keksen und googly eyes dekoriert ist, um wie eine kleine Monsterfigur auszusehen. Oben sind Spinnennetze und Fledermäuse, darunter Text mit Veranstaltungsdetails in deutscher Sprache.

Schaurige Muffins zu Halloween

Fr, 24. Oktober 2025

Kinder-Muffin-Backkurs

Ein Bild von Teig mit ausgestochenen Keksen in Herz-, Stern- und Herz-Formen, mit Mehl bestäubt.

Lebkuchen Werkstatt

Sa, 6.Dezember 2025

Kinder-Lebkuchen-Backkurs

Bunte Kekse in Einhorn-Form und Regenbogen-Designs auf Gitterrost, Werbung für einen Backkurs für Kinder ab 7 Jahren am 17. Januar von 10 bis 12:30 Uhr.

Einhorn kekse

Sa, 17.Januar 2026

Kinder-Keks-Backkurs

mehr über mich

Ich war zuckersüchtig ohne es zu merken

Ich dachte immer: "Ich nasche halt gern. Ist doch normal."

Bis ich angefangen habe, aus reiner Neugierde, meine ersten zuckerfreien Naschereien selbst herzustellen.

Was als Spiel begann, wurde zum Weckruf. Plötzlich war klar: Ich steckte tief im Zucker-Hamsterrad. Die tägliche Süßigkeit war Programm – nicht viel, aber regelmäßig. Und vor allem: Ich konnte nicht einfach damit aufhören.

Mein Leben lang gehörten Diäten, Disziplin und der Zucker-Kreislauf zu meinem Leben. Nach jedem Urlaub, nach jeder Stressphase, nach jeder Krankheit war Diät angesagt. Verzicht. Druck. Ich dachte, das gehört einfach dazu.

Bis ich gemerkt habe, dass ich nicht disziplinlos war – sondern abhängig. Und dass es nicht um Willenskraft, sondern um echte Strategien geht.

Heute ist das anders. Ich brauche keine Diät mehr. Keine Punkte, keine Tabellen, keine Regeln. Ich folge heute nur noch meinem inneren Kompass. Wenn Heißhunger kommt, weiß ich, was wirklich dahintersteckt.

Und: Ich esse süß – aber zuckerfrei, selbstgemacht und mit Genuss. Meine Snacks tun mir gut. Und sie schmecken besser als alles, was ich früher gekauft habe.

Und genau das will ich weitergeben. In meinen Coachings, Workshops & Onlinekursen zeige ich dir, wie du dich endlich wieder wohlfühlen kannst – in deinem Körper und deinem Mama-Alltag.

Endlich zuckerfrei leben und nie wieder verzichten

Melde Dich bei mir und vereinbare ein Kennenlerngespräch. Wir klären Deine Fragen und schauen wie ich Dich am besten unterstützen kann.